🇪🇸ドリルバルセロナエミリオサンチェスアカデミー流トレーニング4番コート

スペインバルセロナ最大級アカデミー、エミリオサンチェスアカデミーで直接学んだテニスメゾットを取り入れたスペイン流トレーニング

スペイン式ドリルを中心とする打球数、運動量を確保したメニュー構成

バルセロナ
横浜市内
テニススクール
中高テニス部
コーチライセンス所有フリーランステニスインストラクター

主なトレーニング内容(90分)
※参加人数、天候、コートコンディションにより内容が異なる場合が御座います

1.ウォーミングアップ
準備体操・ストレッチ・ダイナミックウォームアップ
チューブを使用した肩甲骨周辺可動域のストレッチ
ボールを使用したコーディネーション&神経系トレーニング(動体視力、瞬発力、アジリティ)
ショートラリー
ボレーボレー

2.スペインドリル
(10〜20球連続打ち込み練習)
手出し・ラケット出しフィーディング
ストローク・ボレー・スマッシュ等
全レベル対応パーソナルドリル
参加者のレベルに応じたエミリオサンチェスアカデミーオリジナルスペインドリルをパーソナライズに取り入れます

3.ロングラリー
4.ダブルスフォーメーション練習
5.サーブ練習
6.ダブルスゲーム
10:30以降、(レッスン終了後)残り時間20〜30分を目安に、皆様でゲーム形式の練習

終了