★シングルス練習★ネットプレー中心に(初中級〜中級)内裏谷戸公園

シングルスの市民大会や草トーで結果を出したい方。
私と一緒に球出し＆アドバイス受けてみませんか？

＊シングルスを前提とした練習です。
・フットワークを磨き、安定したストロークを続けたい。
・基本ストロークの質を上げたい。
・美しいフォームを手に入れたい。
・自分の得意ショットを活かした攻撃パターンを
　 知りたい。
・シコラーに勝ちたい。
・シコラーになりたい。
私同様、色々な悩みを抱えてる方へ！

【今回のテーマ:シングルスにおけるネットプレー】
【最後の30分〜40分は、サーブ＆リターン練習からの展開】

○練習＆レッスンメニュー（ネットプレーを中心に）
◆ネットへ出るかどうか?
◆ネットプレーの立ち位置（ダブルスとはあきらかな違い)　◆自分の身体能力や筋力に応じたネットプレーを知る。
・運動連鎖を意識した身体の使い方を覚える。
・軸足の股関節に乗り、膝、腰、肘と順番に開放
　していく。
・脱力を身体で体感する。
◆オープンスキル（対人とのラリー）での対応力を
　上げていく。
　２対1でのラリーを中心に、球数を多く打つ。
　＊動きながらも、球数を多く打つ基本練習です。
　＊レベル差に関係なく、自分の可能性を上げるための
　　レッスンです 。
　＊アドバイス希望があれば、できる範囲でお伝えします。
　＊参加者のレベル差が少ない場合は、ポイント形式もあり。

場所:内裏谷戸公園A 定員:3名（主催者含む）＋主催者枠男
　　(球出し＆アドバイス）
料金:1人＝¥1,500（コート代＋練習ボール代含む)
　　 現金又は、paypay可能
他でも募集中早期締切の可能性あり。
定員に満たなくても決行します。
無料駐車場あり。 雨天時:1時間前に決定。
練習前の準備運動、水分補給等の体調管理
お気をつけください。 事故・怪我等の補償はありません。

⚫︎主催枠男性(アドバイス＆球出し) ベテランJOP、市民大会や　　　　草トーなど数多くの功績あり。ご自身が、経験して来た為になる事沢山教えてくれます。 ベテランさんなので、人生経験豊富( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
⚫︎主催者自己紹介 テニス歴10年。 シングルス歴4年程。
試合経験まだまだ浅い未熟者