【ラリー練】みなみだいら公園 12:30~14:00

【概要】
当日子供連れて来てるので抜けたりするかもしれないです。
練習を1.5h行います。
5分前に集合して参加者同士で挨拶しましょう。

【推奨レベル】
レベル5~6程度

【場所】
みなみだいら公園（ハードコート）

【使用ボール】
ヘッドCP（中古12球）

【練習の流れ】（時間は目安）
ウォーミングアップ
①ショートラリー（2分）
②ボレーボレー（2分）
③ストレートラリー（2分）
④クロスラリー（2分）
練習
①サーブ&クロスラリー（3分交代）
②2対1ラリー（2人側ストレート2分交代）
③2対1ラリー（2人側クロス2分交代）
④ボレスト（2分交代）
⑤ロブスマ（2分交代）
⑥サーブ&クロスラリー（残った時間）

【注意事項】
怪我や急病で救急車対応する時に本名が分からないと困るので氏名は本名フルネームで登録して下さい。氏名が苗字だけ等は強制キャンセルします。
怪我を防ぐ為に待ち時間で身体を冷やさないように気をつけて下さい。
保険は各自で加入しておいてください。

【その他】
当日開封した使用済みボールは欲しい人が持って帰ってください。欲しい人がたくさんいたらじゃんけんとかで決めます。
自前のボールを勝手に使い始めたりしないでください。