サーブ・リターン練習＠新石川スポーツ会館

■イベント概要
「サーブで崩し、リターンで仕掛ける」という局面を徹底強化する2時間です。 主催者のスマホで全員のフォームを撮影し、練習中の即時チェック＆帰宅後の動画共有を行います。自分の動きを客観的に見て、レベルアップしたい方のご参加をお待ちしています！

■タイムスケジュール（11:00〜13:00）
※効率化のため、アップは各自外で済ませてから集合をお願いします。
• 11:00 - 11:15【撮影①：現状チェック】 サーブをどんどん打ち、各自の「今のフォーム」を主催者スマホで録画し、ご確認いただきます。
• 11:15 - 11:55【サーブ＆リターン】 練習の合間（サーバー待機時間）に、撮影した自分のフォームを順次確認していただきます。
• 11:55 - 12:20【サーバーの「3球目攻撃」実践】 サーブ後の1本目（3球目）をオープンコートへ攻撃的に打つ練習。
• 12:20 - 12:45【前衛あり！ポーチ vs リターン対決】 サーブ、リターン、ポーチの3球勝負。リターンのストレートアタックもOK!!
• 12:45 - 12:55【撮影②：最終確認】 本日の練習成果を再度録画。疲労時のフォームの乱れもチェックします。
• 12:55 - 13:00【片付け・終了】

■使用ボール
• Dunlop HD（中古） 約50球 ※事前にチェックし、空気圧が極端に低いものはすべて取り除いてあります。 練習に適したコンディションのものをご用意します。

■動画の共有について
撮影したデータ（撮影①・②）は、帰宅後に主催者がYouTubeに限定公開し、テニスベアのグループチャットにURLを共有いたします。ご自身の復習にぜひお役立てください！

■技術の予習用おすすめ動画
• 【サーブ】プロネーションの極意 https://www.youtube.com/watch?v=wxebmvkgEkY
• 【リターン】速いサーブに負けない「ブロックリターン」 https://www.youtube.com/watch?v=wMtEUCSsKPk
・ラケットダウンを理解して練習しよう！
https://share.google/ElbNtOk7PX5VmHsa7

■募集対象・備考
• 協力： スムーズな進行のため、ボール供給や球拾いにご協力をお願いします。