【練習会】8人2hクロスラリー🎾@平和の森

ダブルスで相手を圧倒するクロスラリーを展開したい!!そんな方のご参加をお待ちしています。たくさんクロスラリーやりましょう。

【メニュー】
◾️20分 アップ
・14 ストレートショートラリー 3列
・14 クロスショートラリー 4人ずつでローテ
・22 サーブリターン
・24 三角ボレスト
◾️100分 基本練習
・28 4人ずつに分かれてクロスラリー 3球交代 2分ごとに1人ずつ反対コートにローテ
・28 4人ずつに分かれてセカンドサーブ対リターンアタックからのクロスラリー
・28 4人ずつに分かれて制限付きクロスラリー 3ポイント交代 サービスラインより浅く打ったら失点 2分ごとに1人ずつ反対コートにローテ
・28 4人ずつに分かれて攻守クロスボレスト(攻撃側はフラットドライブ、ライジング中心、守備側は深めのスライス、ヘビートップスピン) 3球交代 2分ごとに1人ずつ反対コートにローテ
・15分 クロスラリー 半面チャンピオンゲーム
　チャンピオン3人チャレンジャー5人 2ポイント先取

【備考】
◾️男女不問　但し中級の方は戦績必須
◾️男性は女性が相手の場合、プレースメントを意識。女性は、男性相手の時は面を合わせてブロックする返球を意識。
◾️ポジションチェンジや球拾いは走って、プレー時間を作りましょう。
◾️時間で区切るので、球出しの方はテンポ良く🎵
◾️新球 St. JAMES PREMIUM 12球 練習球に追加します
◾️練習球 30球程度
◾️バスケット