Lv5枠2名 最大7人 サーブ&クロスラリー特化練習 / 南天満オムニ1番 / 7名開催時¥800

※Lv5設定の方は顔見知りの方のみ参加ok：参加希望の方は主催にチャットでご連絡ください。代理エントリーします。(最大2名)
⚠️ サーブ&リターン30分 → サーブ&ラリー70分
⚠️ 体力に自信ない方はご遠慮ください。
⚠️ 7名開催時のみ主催は控えめに打ちます
🚨 メニューと参加条件「必ず」ご確認ください↓
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🎾 今回の練習テーマ
〔ひたすらサーブ&クロスラリー〕

試合が長引いて体力が消耗した時でもしっかりサーブを打てるよう、軽いアップメニュー後、時間いっぱいサーブから始まるメニューを実施します。ポイント・ゲーム練習をおこなわないため、じっくりと「サーブ」「リターン」「3球目の攻撃」と向き合えます。下記の練習メニューをご参考の上、参加をご検討ください(｡･ω･｡)۶

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【練習メニュー】
※各メニューの詳細は都度しっかり説明いたします。

✔︎ アップ / 強打禁止 / 約10分
(1) ミニラリー / 2分
(2) ボレーボレー / 2分
(3) ストレートラリー / 6分

✔︎ エクササイズ
(4) セカンドサーブ&リターン / 30分
よくあるサーブ&リターン。サーバーは1回に4球を持ち、2回フォルトするか持ち玉がなくなるかで待機サーバーと交代。リターナーは左右1回ずつできるよう、時間を区切ってローテーション。

(5) サーブ&クロスラリー / 70分
ボレーに出てもokなサーブ&クロスラリー。サーバーは1回に3ポイント分を実施したら待機サーバーと交代。リターナーは左右2回ずつできるよう、時間を区切ってローテーション。

(6) クロスラリー / 残り時間 (約5分)
時間調整用のメニュー → なくなる可能性高

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【参加条件】

✔︎ 年齢、性別
・参加者間でのトラブル防止のため、未成年者には参加制限を設けています。中学生未満の男子、18歳未満の女性は参加をご遠慮ください。
・12歳以上 男子(中学生)は保護者同伴でOK
・15歳以上 男子(高校生)は単独参加OK
・18歳以上 性別不問 / 年齢不問

✔︎ こんな方はご遠慮ください。
・プレイ中の舌打ちがクセの方
・相手のレベルに合わせる気のない方 (試合は別)
・態度が横柄、威圧的な方
・ナンパ、勧誘の類をおこなう方
・極端に休憩が多くなってしまう方

⚠️ お願い ⚠️
あくまで練習会なので、自分や相手のミスが多くても思い詰めたり不機嫌になったりせず... 「真剣」と「楽しい」が両立した、充実したテニス練習会にしましょう！水分補給は各自、自由なタイミングでおこなってください(｡･ω･｡)۶

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【場所】
南天満庭球場 / オムニコート

○ 住　所：大阪市北区天満4-3-15
○ 集　合：コート入り口
○ 自転車：コート入り口前に駐輪可
○ 駐車場：付近に有料パーキング有
○ トイレ：1番コート付近に有
○ 電　車
「天満橋駅」徒歩8分
「南森町」「大阪天満宮」「北浜」徒歩13分