【練習会】ネットプレー中心

ネットプレー中心の練習会です。ゲームはやりません。
ボレーを強化したい方のご参加お待ちしています。

【メニュー】
◾️20分 アップ
・1.53 ショートラリー
・23 ボレーボレー 8の字ラリー
・1.56 ショートボレスト
◾️60分 基本練習
・45 ストレート3列ボレスト V字の動きのステップを意識 サービスラインでローボレー、ハーフボレー 前に詰めて角度をつけて真下に叩き付けるボレー 両端の人はアレーでベタ詰め 真ん中の人はTマーク辺り
・56 三角ボレスト 突き球対ブロック、ドロップボレー. ロブスマッシュ、ハイボレー 中途半端なチャンスボールは緩く相手に返すのではなく打ち切る
◾️35分 パターン練習
・雁行陣対雁行陣　
　36*2 球出しからアプローチして片側並行陣
　サイドケア、センターケア、ポーチ打った方に詰める、チェンジの声掛け
・並行陣対並行陣　球出しアプローチからボレー合戦 コース打ち分けを意識

【備考】
◾️新球 St. JAMES PREMIUM 8球 練習球に追加します
◾️練習球 20球程度
◾️バスケット