シングルス上達に向けた練習会@舞洲インドアコート
試合に近い緊張感とテンポの中で、攻撃エリアを意識しながら技術・戦術を高める練習会です。2時間集中して取り組みたい方におすすめです。
コートを「フィニッシュゾーン」「アタックゾーン」「ニュートラルゾーン」の3つに分け、今回は主にニュートラルゾーンでのラリー運びを鍛えていきます。
★こんな方に向いています
- 試合感覚をつかみたい方
- 動きの強度を高めて、体力と集中力を鍛えたい方
- 勝ち負けよりも、ラリーの内容や質を重視したい方
- 近いレベルの相手と練習したい方
- 勢いや粘りに頼るテニスを卒業したい方
★予定メニュー
※主催者を含め、参加者3名の場合の内容です。
シングルス練習メニュー(ラリー多め)
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ショートラリー:サービスボックス内でテンポよくラリー
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ボレーボレー:サービスライン付近でボレー対ボレー
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2対1のセンターラリー:2人がクロスに展開しながら、1人を中心にしたラリーの中で、打球の安定感と切り返しを養います。
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2対1の順クロスラリー:
順クロスでの展開を通して、コートの使い方とラリーの継続力を高めます。攻撃のきっかけを作る感覚も身につけます。 -
2対1の逆クロスラリー:
逆クロスで対応しながら、ラリーの継続力を高めます。角度のあるボールにも返球できるように失敗を恐れず取り組んでいきます。 -
2対1の振り回し:
コートを広く使い、走らされる状況でもラリーを崩さない対応力を養います。守備から攻撃につなげる意識も身につけます。 -
ポイント練習:アンダーで球出しを行い、相手側は真ん中付近へ打ち返してからゲーム形式で練習します。ラリーの流れを意識しながら、実戦に近い形で確認していきます。
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1ゲームシングルスチャンピオンゲーム(残り時間:約35分程度)
最後はゲーム形式で、練習の成果を実戦の中で試していきます。
★対象レベル
- 一般中上級〜上級
- 試合経験のある方歓迎
※大きなレベル差がある場合は、進行を調整します。
★その他
- ボールはこちらで準備します
- 当日キャンセルはご遠慮ください
- 参加表明を頂いた後にコートを確保しますので、埋まっている場合は実施を見送ります。
参加者
当日の情報
■車でご来場の場合
0分~30分 無料
30~2時間 600円
2~4時間 900円
4~6時間 1,000円
6時間~当日中 1,200円
●高速をご利用の場合
阪神高速湾岸線湾岸舞洲を出て此花大橋を渡る
●国道をご利用の場合
国道43号線 梅香交差点を西(USJ方面)に直進、
此花大橋を渡る
南港(咲洲)方面からは夢咲トンネルを通過、夢舞大橋を渡る
■電車・バスでご来場の場合
●JR環状線をご利用の場合
西九条駅でJRゆめ咲線へ乗換え、桜島駅下車、舞洲アクティブバス(2系統)に乗換え
西九条駅からバス(25分)
【舞洲中央】下車
大阪シティバス【81系統 舞洲スポーツアイランド方面】
桜島駅からバス(15分)
【大阪シティ信用金庫スタジアム前】下車
北港観光バス【2系統 舞洲アクティブバス】
参加金額についての詳細
一律2500円です。ボール代とコート代です!
キャンセル規定
期日を過ぎたキャンセルは、キャンセル料を100%頂きます。
中止判断について
雨天決行
参加者への確認項目
連絡先
よしさんにチャットで連絡してみましょう!