攻められない2ndサーブと安定したリターンを身につける3時間

試合でダブルフォルトが増えてしまう。
2ndサーブを攻められてしまう。
リターンになると振り遅れてしまう。

そんな方に向けた、サーブとリターンを集中的に練習する3時間レッスンです。

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⚫︎サーブ

「入れるために力を抜くサーブ」になっていませんか？

試合では、ただ入るだけの2ndサーブは相手に攻められやすくなります。

このレッスンでは、縦回転のラケットワークと体幹から腕への連動を練習し、

回転を掛けながらしっかり振る
安定性とスピードを両立する
攻められにくい2ndサーブを打つ

ことを目指します。

横回転が強くなりすぎている方や、当てて入れるサーブになっている方にもおすすめです。

⚫︎リターン

「相手のサーブが速くて返せない」

そう感じていても、実際にはスピードそのものではなく、準備のタイミングが原因になっていることが少なくありません。

サーブはストロークよりも到達時間が短いため、同じ準備では間に合わなくなります。

このレッスンでは、

ステップインのタイミング
軸足の作り方
テイクバック完了のタイミング
体幹の回旋と重心移動を使った打ち方

を練習し、時間の少ない状況でも安定して返球できるリターンを身につけます。

⚫︎実践練習

身につけた技術は、

サーブからのポイント練習
リターンからのポイント練習
ゲーム形式

の中で実際に使いながら確認していきます。

練習ではできても試合で使えない状態ではなく、「試合で使える技術」を目指して練習していきましょう。

⚫︎こんな方におすすめ

✔ ダブルフォルトを減らしたい
✔ 2ndサーブを攻められてしまう
✔ 回転の掛け方がよく分からない
✔ リターンで振り遅れることが多い
✔ サーブとリターンを強化して試合で勝てるようになりたい
✔ 試合に挑戦している、またはこれから挑戦したい

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