シングルス上達に向けた練習会＠靭ハードコート

試合に近い緊張感とテンポの中で、攻撃エリアを意識しながら技術・戦術を高める練習会です。2時間集中して取り組みたい方におすすめです。
コートを「フィニッシュゾーン」「アタックゾーン」「ニュートラルゾーン」の3つに分け、今回は主にニュートラルゾーンでのラリー運びを鍛えていきます。私自身、フォアハンドが課題なので、一緒に課題克服のため鍛錬する方々を募集します！

★こんな方に向いています

• 試合感覚をつかみたい方
• 動きの強度を高めて、体力と集中力を鍛えたい方
• 勝ち負けよりも、ラリーの内容や質を重視したい方
• 近いレベルの相手と練習したい方
• 勢いや粘りに頼るテニスを卒業したい方

★予定メニュー

※主催者を含め、参加者3名の場合の内容です。

シングルス練習メニュー（ラリー多め）

1. ショートラリー：サービスボックス内でテンポよくラリー

2. ボレーボレー：サービスライン付近でボレー対ボレー

3. 2対1のセンターラリー：2人がクロスに展開しながら、1人を中心にしたラリーの中で、打球の安定感と切り返しを養います。

4. 2対1の順クロスラリー：
   順クロスでの展開を通して、コートの使い方とラリーの継続力を高めます。攻撃のきっかけを作る感覚も身につけます。

5. 2対1の逆クロスラリー：
   逆クロスで対応しながら、ラリーの継続力を高めます。角度のあるボールにも返球できるように失敗を恐れず取り組んでいきます。

6. 2対1の振り回し：
   コートを広く使い、走らされる状況でもラリーを崩さない対応力を養います。守備から攻撃につなげる意識も身につけます。

7. ポイント練習：アンダーで球出しを行い、相手側は真ん中付近へ打ち返してからゲーム形式で練習します。ラリーの流れを意識しながら、実戦に近い形で確認していきます。

8. 1ゲームシングルスチャンピオンゲーム（残り時間：約35分程度）
   最後はゲーム形式で、練習の成果を実戦の中で試していきます。

★対象レベル

• 一般中上級〜上級
• 試合経験のある方歓迎
  ※大きなレベル差がある場合は、進行を調整します。

★その他

• ボールはこちらで準備します
• ドタキャンはご遠慮ください。少人数に実施していますので、他参加者・主催者含め影響してきます。