🔰基礎練習🔰【新河岸川庭球場】

基礎練習をメインの回です。
一緒に練習してくれる方を2名募集します。

※コートは、北区の新河岸川庭球場です。

▼当日の流れ（イメージ）
参加者のレベル、人数に合わせて柔軟に調整します！

• ウォーミングアップ（10分）
ショートラリー　1対1 x2列
ボレーボレー　　2対2

• リクエスト練習（15分x4コマ）
例・ストローク、球出し、ラリー
　　ボレー、ドロップ、
　　ロブ、スマッシュ
　1人15分のリクエスト練習を参加者でサポートを
　お願いします。

• サーブ練習（15分）
サーブ＆レシーブ※ラリーなし
2球でサイドチェンジ
7分で役割チェンジ

• ダブルス形式練習orミニゲーム（30分）
例・2アップvs2ダウン
　　サーブからのボレスト
　　ダウンからのロブ、スマッシュ
　　アップからのドロップ、アングル

• 片付け（5分）： コート整備・解散

※3名以下の場合は、参加者のリクエスト練習を
増やします。

▼ 集合場所
• コート番号はチャットでお知らせします。
　入口側のベンチに直接お集まりください。
• 到着後、簡単な自己紹介（ベア名または本名）をお願いします

▼設備・備品
• 練習用： 50球用意してます。
• ダブルス： 新球を使用します。
• コート整備： 終了5分前のブラシがけにご協力をお願いします。

▼ご案内
他サイトでも募集しているため、定員に達し次第締め切らせていただく場合がございます。