サーブ＆ストローク練習会　Serve & Stroke Practice

総合運動場のテニスコートが確保できたため、一緒に練習していただけるメンバーを募集します。
今回は「サーブ、レシーブ」と「ストローク」に特化して、じっくり打ち込める予定です。基礎を固めたい方、反復練習でショットの精度を上げたい方、ぜひお気軽にご参加ください！

① ウォーミングアップ＆ストローク基礎
ショートラリー & ボレーボレー
足の動きと打点の確認。
クロスラリー（ストローク強化：1本目）
2人ずつクロスに入り、じっくりラリー。
ストレートラリー（ストローク強化：2本目）
飽きたらサイド交代。

② サーブ＆レシーブ強化
サーブ単体練習
両サイドからそれぞれ打ち込み。球拾い役としてレシーブ。全球打ち尽くしたら、サーブとレシーブの交代。

③ サーブ＆レシーブ強化
実戦を意識した形式で行います。サーバーとレシーバーの役割を固定し、サーブからラリーをスタートさせてください。
1人につき4球サーブを打ち、そのままラリーを続けます。どちらかがポイントを取った時点でそのラリーは終了です。
4球終わるごとに時計回りでサーバーを交代し、全員が一周したらサイド（コート）を交代します。

④ ポイント形式・ゲーム

⑤ クールダウン
コート整備など

Since we’ve secured a court at the general sports ground, we are looking for members to practice with us!
This session will focus specifically on "Serves & Returns" and "Groundstrokes," giving us plenty of time to hit. Whether you want to solidify your basics or improve your accuracy through repetition, please feel free to join us!

① Warm-up & Groundstroke Basics
Short Rally & Volley-to-Volley: Checking footwork and contact points.
Cross-court Rally (Stroke Drill #1): Two players per side, hitting steady cross-court rallies.
Down-the-line Rally (Stroke Drill #2): Switch sides once we want a change of pace.

② Serve & Return Drill
Isolated Serve Practice: Hitting serves from both the Deuce and Ad sides. The receiving side will collect balls. Once all balls are used, roles reverse.

③ Serve & Return (Live Rally format)
We will do this with a match-like mindset. Keep the roles of server and returner fixed, and start the rally from the serve.
Each person hits 4 serves and continues the rally. The rally ends when someone wins the point.
Rotate the server clockwise after every 4 serves. Once everyone has served, switch sides of the court.

④ Point Play / Match

⑤ Cool-down
Court brushing/cleaning, etc.