半インドア｜ネットプレーの配球術　～ボレーで相手を動かし、主導権を握る～

ネットに出ても、

ボレーが相手の正面に返ってしまう
狙ったコースへ打ち分けられない
チャンスボールでも決めきれない
強いボールが来ると浮いてしまう

そんな経験はありませんか？

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ボレーは「強く打つ」ことよりも、安定してコントロールし、相手を動かして有利な状況を作ることが大切です。

このレッスンでは、まずボレーの基本動作を身につけ、その上で試合で使える配球や考え方を練習します。技術と戦術をつなげることで、ネットプレーに自信を持てるようになることを目指します。

<< レッスン内容 >>

■ ボレーの基礎 ～狙った場所へ安定して打つために～

配球は、思ったコースへ打てる技術があって初めて活きてきます。

まずは、

・相手が打ったら早めに準備を済ませるタイミング
・ラケットの面を安定させる構え方
・足を使ってリズム良くボールへ入る方法
・腕だけではなく体全体を使って無理なくボールを飛ばすコツ

など、ボレーの基本を確認します。

また、相手の速いボールに対しても、浮かせず深くコントロールできるボレーを目指します。

■ 相手を動かす配球

ボレーでは、一球で決める必要はありません。

まずは相手を動かし、次のボールでチャンスを作る考え方を身につけます。

例えば、

・センターからサイドへ
・サイドからセンターへ

といった配球を使いながら、相手の体勢を崩し、スペースを作る方法を練習します。

■ センター配球を攻撃につなげる

センターはミスが少なく、安全に返球しやすいコースです。

しかし、ただセンターへ返すだけでは相手を崩せません。

このレッスンでは、

・センターへ配球して相手を動かす
・空いたスペースへ展開する
・次のボールを打ちやすくするための組み立て

など、センターを起点とした実践的な配球を練習します。

■ 形式練習で実践

最後はテーマを設定した形式練習を行います。

練習した技術や配球を実際の場面で試しながら、

どこへ打つと相手が動くのか
次の一球を有利にするにはどう考えるか

を確認していきます。

ゲームをすることが目的ではなく、試合で使えるネットプレーを身につけることを重視した内容です。

<< このような方におすすめ >>

・ボレーをもっと安定させたい方
・ネットに出ても自信が持てない方
・強いボールへの対応力を身につけたい方
・ダブルスで前衛として活躍したい方
・配球の考え方を学び、試合で主導権を握りたい方

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