【スクールだけじゃちょっと物足りない方へ】苦手なバックもスマッシュも、周りを気にせず「球出し」練習！基礎徹底集中練習会

「気がついたら、バックハンドばかり狙われて失点してしまう…」

「スマッシュの練習をしたいけれど、ふだんのゲーム練習では1試合に数回しか回ってこない…」

そんなお悩みはありませんか？

ふだんのラリー練習だと、ついつい得意なフォアに回り込んでしまったり、ミスを恐れて思い切った挑戦ができなかったりしますよね。限られた時間の中で、苦手ショットを克服するのはなかなか難しいものです。

そこで今回は、
「ふだんやらない練習をたっぷり」
基礎集中練習会を開催します！

ゲームの勝敗を気にせず、
周りも気にせず、

非日常な「球数」を打ち込んで
苦手を自信に変えましょう！

3時間というたっぷりな時間を活かし、
以下の練習メニューを行います。

1. ウォーミングアップ

• ショートラリー ＆ ロングラリー / ボレーボレー
  （まずは体を温めます）

2. バックハンド集中セクション（球出し・ラリー）
   【メニューA】
   　ストレート＆クロスへの配球練習（球出し）
   ネット越しからバック側への球出しを、狙うコース（クロス2本、ストレート2本など）を決めて連続で徹底的に打ち込みます。

【メニューB】
バックハンドのショートクロスラリー
距離の短いラリーで、
とにかくバックハンドのタッチと数をこなします。

【メニューC（状況に応じて）】
バックハンドのクロスラリー*
通常の距離で、いつも以上にバックハンドを数多く打ち合います。

3. スマッシュ ＆ ロブ処理セクション
   【メニューA】
   2バックでのロブ vs スマッシュラリー

スマッシュ側はサービスライン付近からスタートし、
しっかり「半身（はんみ）」を作って
下がりながらスマッシュ。

ロブ側は少し深めのロブを上げ続け、
非日常な数のスマッシュを打ち込みます。

4. サーブ ＆ レシーブセクション
   【メニューA】コース限定リターン

サーバーは通常通りサーブ。
レシーバーは「クロスのみ」「ストレートロブのみ」など、返球コースを限定して、思い切ってリターンを叩くコントロールを意識します。

たくさんプレーしていただきたいため、
**【1面8名前後】**限定での募集となります。

定員に達し次第締め切りますので、
お早めにお申し込みください。
（※途中参加・退席もOKです！）

「次のテニスの時には一歩抜け出したい！」という方、
ぜひ一緒にたっぷり汗を流しましょう！

皆様のご参加を心より楽しみにしております♪

📋 イベント詳細情報
*日時：9:00〜12:00（3時間）
*場所：都内ゴムコート
（詳細は承認時にお伝えします）
*参加費：1,500円（城東会員：750円）
*設備・その他：

• トイレあり
• 更衣室はございません。あらかじめ動きやすい服装（動ける服装）でお越しください。

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当クラブは「総合型地域スポーツクラブ」として、地域の皆さまが年齢や経験、障がいの有無を問わず、誰もが気軽にスポーツや文化活動に親しめる環境づくりを目指しております。これからスポーツを始めてみたい方から、日頃より運動習慣をお持ちの方まで、幅広い方々にご参加いただける機会を提供しております。

また、医療、社会教育、地域コミュニティの活性化、フレイル予防、孤立・孤独対策など、多様な分野との連携を進めており、大学・大学院・研究機関等における実践の場や研究の機会、そして社会実装の場としてもご活用いただいております。

詳しくは、下記文部科学省ホームページをご参照ください。
総合型地域スポーツクラブとは
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop05/list/1371972.htm

なお、当クラブの活動においては、現在、地域部活動の支援事業の一環として、中学校・高校の部活動と連携し、生徒の皆さまが活動に参加される場合がございます。
地域と学校、クラブが協働しながら、子どもたちの健全な成長を支える取り組みでございますので、ご理解とご協力をよろしくお願いします。