【スクールだけじゃちょっと物足りない方へ】苦手なバックもスマッシュも、周りを気にせず「球出し」練習！基礎徹底集中練習会
🎾「気がついたら、バックハンドばかり狙われて失点してしまう…」
🎾「スマッシュを打ちたいけれど、ゲーム練習では1試合に数回しかチャンスがない…」
🎾「スクールに通っているけれど、もっとたくさん球数を打ち込んで体に染み込ませたい！」
そんなお悩みはありませんか？
通常のラリー練習やゲームだと、ついつい得意なフォアに回り込んでしまったり、ミスを恐れて思い切った挑戦ができなかったり。
特に（初級〜初中級）のうちは、ゲームの中で「苦手ショットをどうにかする」のは至難の業です。限られた時間、限られたチャンスの中でフォームを修正するのはなかなか難しいのかもしれません。
そこで今回は、勝敗やミスを一切気にする必要のない、
「ふだんやらない練習をたっぷりこなす」基礎集中練習会を開催します！
周りの目を気にする必要はありません。
徹底した「球出し（球数）」で反復練習を行い、苦手を自信に変えましょう！
初級・初中級の方でも安心してステップアップできる、3時間（たっぷり180分）の特化型メニューをご用意しました。
たくさん、そしてテンポよく球数を打ち込んでいただきたいため、
**【1面最大8名様】**限定での募集となります。
（※しっかり打てる時間を確保するため、これ以上の増員はありません。途中参加・途中退席もOKです！）
「次のスクールやオフの時には、周りより一歩抜け出したい！」という方、
ぜひ一緒にたっぷり汗を流して、苦手を武器に変えましょう！
定員に達し次第締め切りますので、お早めにお申し込みください。
皆様のご参加を心より楽しみにしております♪
【3時間・タイムスケジュール＆練習メニュー詳細】
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ウォーミングアップ
ショートラリー ＆ ロングラリー / ボレーボレー
まずは怪我のないよう、ゆっくり体を温めます。Lv1〜2の方も、まずは当てる感覚を掴むところからスタートしましょう。 -
バックハンド集中セクション：球出し＆ラリー
【メニューA】ストレート＆クロスへの配球練習（球出し）
ネット越しからバック側へ、打ちやすい一定のボールを球出しします。
狙うコース（クロス2本、ストレート2本など）をあらかじめ決めて、足の踏み込みと打点を意識しながら連続で徹底的に打ち込みます。
【メニューB】バックハンドのショートクロスラリー
距離の短いラリーで、手首をこねずに面を合わせるタッチの感覚と、数をこなします。
【メニューC】バックハンドのストレート（またはクロス）ラリー
通常の距離で、いつも以上にバックハンドを数多く打ち合います。球出しで掴んだ感覚をここで試してみましょう。
- スマッシュ ＆ ロブ処理セクション
【メニューA】ステップ＆半身の確認球出し
まずは動かずに打てる位置への球出しからスタート。その後、少し後ろに下がる球出しへと移行します。しっかり「半身（はんみ）」を作って、左手でボールを指さす基本の形を体に覚え込ませます。
【メニューB】2バックでのロブ vs スマッシュラリー
スマッシュ側はサービスライン付近からスタートし、下がりながらスマッシュ。
ロブ側（コーチ陣、または参加者交代）は少し深めのロブを上げ続け、普段のゲームではあり得ない「非日常な数」のスマッシュを打ち込みます。
- サーブ ＆ レシーブセクション
【メニューA】サーブの的当て・コース打ち分け練習
レシーブ側にコーンなどを置き、まずは緊張せずにサーブを狙ったエリア（ワイド・センター）に入れる練習をします。
【メニューB】コース限定リターン
サーバーは通常通りサーブを打ちます。
レシーバーは「クロスのみ」「ストレートロブのみ」など、返球コースをはじめから限定します。これにより、Lv1〜4の方が迷うことなく「思い切ってリターンを叩く」「面をコントロールする」ことに集中できます。
📋 イベント詳細情報
*日時：15:00〜18:00（3時間）
*場所：都内ゴムコート
（詳細は承認時にお伝えします）
*参加費：1,500円（城東会員：750円）
*設備・その他：
- トイレあり
- 更衣室はございません。あらかじめ動きやすい服装（動ける服装）でお越しください。
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当クラブは「総合型地域スポーツクラブ」として、地域の皆さまが年齢や経験、障がいの有無を問わず、誰もが気軽にスポーツや文化活動に親しめる環境づくりを目指しております。これからスポーツを始めてみたい方から、日頃より運動習慣をお持ちの方まで、幅広い方々にご参加いただける機会を提供しております。
また、医療、社会教育、地域コミュニティの活性化、フレイル予防、孤立・孤独対策など、多様な分野との連携を進めており、大学・大学院・研究機関等における実践の場や研究の機会、そして社会実装の場としてもご活用いただいております。
詳しくは、下記文部科学省ホームページをご参照ください。
総合型地域スポーツクラブとは
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop05/list/1371972.htm
なお、当クラブの活動においては、現在、地域部活動の支援事業の一環として、中学校・高校の部活動と連携し、生徒の皆さまが活動に参加される場合がございます。
地域と学校、クラブが協働しながら、子どもたちの健全な成長を支える取り組みでございますので、ご理解とご協力をよろしくお願いします。
参加者
参加金額についての詳細
コート代とボール代を含んでおります。
サークル規約に準じた参加費となります。
※途中参加・途中退席もOKです。
※サークルの方は半額となります。
ブックマークしたプレイヤー
キャンセル規定
キャンセル料は発生しません。
先日、連絡がなく当日のキャンセルがあり、予定していたダブルス対戦ができなくなってしまいました。(既読スルーのまま連絡取れず)
理由はやむを得ないものかもしれませんが、参加者の皆さんが楽しくプレーできるようにするため、直前や当日のキャンセルはできるだけお控えいただけると幸いです。
どうかご了承ください。
中止判断について
参加される皆様の安全を最優先としております。
コートが滑りやすく危険な状態になることを避けるため、開始時に少しでも雨が降っている場合は、中止とさせていただきます。
また、天候が変わりやすい時期など、天気予報だけでは判断が難しい場合がございます。その際は、一旦現地にご集合いただき、コート状況を確認した上で最終判断となる場合もございますので、あらかじめご了承ください。
安全な運営のため、ご理解とご協力をお願いいたします。
開催状況についてご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
連絡先
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