女子連・JOP向け・女ダブ練習ヒッティングパートナーやります

60代、JOPランキング最高150位です。
現在、女子連・JOPに挑戦する女性ペアと「週1回」実戦練習を行っています。

同じ相手とだけ練習していると、プレーは固定されてしまいます。
成長には“環境を変えること”が必要（スタンフォード大学の研究より）。

経験や実績のある相手と月1〜4回でもプレーすると、
女子ダブルスは確実にレベルが上がります。
そこで！

【Who（対象）】
・女子連に挑戦している方
・JOPに挑戦している方
・素直さと向上心のある女性ペア

【When（いつ）】
平日10:00〜15:00の間で約2時間
※週1回を目安に、無理なく続けられる範囲で

【Where（場所）】
・彩湖・道満グリーンパーク
・浮間舟渡テニスコート
・戸田市スポーツセンター（戸田テニスコート）を中心に

【How（誰と）】
現在、女性2名＋私＋男性1名（レベル5〜6）で練習する固定グループがあります。
今回は「もう1つ同じようなグループ」を作りたいと思っています。

・女性ペア＋私
・女性ペア＋私＋男性1名（レベル5〜6）
・女性4名＋私
など、参加者に合わせて調整します。

【What（内容）】
・ラリー
・ゲーム形式
・ポジショニング
・配球
・試合で勝つための考え方
女子ダブルスに特化した実戦練習です。

【How（参加方法）】

興味があればメッセージください。
まずは一度チャットでやり取りしましょう

ご一緒に練習し、合うようでしたら継続していきましょう。

「成長できる環境が、上達への一番の近道。」

「能力や意欲より、気持ちよく続けられる環境が大切！」

そんな考えに共感していただける方をお待ちしています。

■プロフに書いているダブルスのヒント

女ダブ初心者で一生懸命戦っている人に伝えた内容　
テニスが好きなあなたへ、テニスの戦略

【ダブルスで勝つコツ ベスト10】

① センターを狙う
② 弱い1人を集中攻撃

③ 前に出る回数を増やす
④ ロブで相手前衛を下げる

⑤ サーブは速さよりコース
⑥ リターンはまず返す

⑦ 前衛は動く・フェイント
⑧ 味方と役割を決める

⑨ 無理打ち・ミスを減らす
⑩ 毎ポイント声をかける

【特に大事な3つ】

センター攻め
弱い1人狙い
前に出る
　
【3軸（XYZ×密×速度/回転）ベスト10】
　
①X横で振って逆を突く
②Y深さで前後に揺さぶる
③Z高さ＋スピード差で崩す

④ バック側6〜7割集中
⑤ センターセオリー

⑥ 回転量を強弱2段階
⑦ 回転種（トップ/スライス）混在

⑧ タイミングを速→遅→速で崩す
⑨ 球質変化を意識する

⑩ 3球1セットで設計
　
【最重要3つ】

・XYZ・スピード差／密（集中）／3球設計

・深さのABC、高さのABCで攻め方が違ってくる視点も大切
　
こんなことを考えてまとめるのが好き