リハビリシングルス練習

怪我明けの3週間振りの練習に付き合ってくださる方を募集します。

※ボール新缶4球予定、シングルスポールあり、
オムニコート

主に以下のような感じで練習できたらと考えています。
時間が足りなくなったら一部省略します。

・ショートラリーで10点タイブレーク

・球出しストローク　コースはクロスor逆クロス固定　各コース3分交代

・球出しボレー&スマッシュ　コースはクロスor逆クロス固定　各コース3分交代

・ラリー　5分
・ベースラインより前に立ってラリー　3分
・アレーコートのみでラリー　3分

・サーブ&レシーブ　5分交代

・6ゲーム先取ノーアドでシングルス