基礎練習〜サーブ＆リクエスト練習〜【新河岸庭球場】

【残り2名】基礎練習メイン会

現在2名（主催者含む）が集まっており、
全員で「計4名」開催です。
あと2名、一緒にみっちり練習してくださる方を募集します！

⚠️ 暑さ対策について
4名での開催となるため、コートに入る時間が長くなります。体調を最優先にし、適宜しっかり水分補給・休憩の時間を挟みながら進行します。

※コートは、板橋区の新河岸庭球場です。

▼当日の流れ（イメージ）
参加者のレベル、人数に合わせて柔軟に調整します！

• ウォーミングアップ（10分）
ショートラリー　1対1 x2列
ボレーボレー　　2対2

• クロスラリー半面シングル15分
　※2半面同時、サーブから2球、2分半交代

•リクエスト練習（15分x2コマ）
　例・ストローク、球出し、ラリー
　　ボレー、ドロップ、
　　ロブ、スマッシュ
　1人15分のリクエスト練習を参加者でサポートを
　お願いします。

• サーブ＆レシーブ練習（15分）
　※ラリーなし
　3名サーブ、1名レシーブ※2分半x4回
　3球※サーブ位置変更

•ダブルス形式練習（15分）
①雁行陣のロブ対策＆チェンジ
　※後衛フォア、バックからのストレートロブスタート

•ダブルス4G消化 (15分)

• 片付け（5分）： コート整備・解散

※3名以下の場合は、参加者のリクエスト練習を
増やします。

▼ 集合場所
• コート番号はチャットでお知らせします。
　入口側のベンチに直接お集まりください。
• 到着後、簡単な自己紹介（ベア名または本名）をお願いします

▼設備・備品
• 練習用： 50球用意してます。
• ダブルス： 新球を使用します。
• コート整備： 終了5分前のブラシがけにご協力をお願いします。

▼ご案内
他サイトでも募集しているため、定員に達し次第締め切らせていただく場合がございます。