クロスラリーで打ち負けない　テンポとクオリティを意識した練習会

ダブルスでクロスラリーの主導権を握るためには、相手に打ち負けないことが重要です。そのためには、打球のテンポを速くすることとショットのクオリティを高めることが欠かせません。この練習会では、その2つを意識したメニューでクロスラリーを徹底的に練習します。練習メニューは参考動画をもとに構成しています。コーチングは基本的に行いませんが、分かる範囲でポイントをお伝えします。一緒にクロスラリーをレベルアップさせましょう！

※スピンボール前提の練習なので、打てる、打ちたい人優先です。

※球出し多め・ボール多め・少人数開催のため、参加費は通常より少し高めに設定しています。ご理解のうえ、お申し込みをお願いします。

■参考動画
【ダブルスに効く打ち負けないストローク】テニス クロスラリーで主導権を握ろう！
https://youtu.be/EpAGwPyxNmY?si=GXVoIp72cToEauOe

【ストロークのクオリティを上げる練習法】テニス 相手を押せるストロークを身につけよう！
https://youtu.be/V0YqdU49upM?si=0leynFsucL0z3kee

■練習内容
①ショートラリー ｜10分　
ボールの後ろに入って、前の打点でボールをとらえているかをチェック
後ろの足が打ちたいボールの後ろに入って、前足をついた前で打つ

②クロス球出し｜10分
後ろの足が打ちたいボールの後ろに入って、前足をついた前で打つ

③クロスラリー ｜10分　
後ろの足が打ちたいボールの後ろに入って、前足をついた前で打つ

前半はテンポを上げる練習
④ストレートラリー ｜10分　
ベースラインのラケット１本分後ろに入って、ベースライン上の打点で打つ
ベースラインの内側に踏み込んで打つ

⑤クロスラリー｜10分
時間があるときは後ろを取って前に踏み込んで打つ
時間がないときは体重を後ろ逃げない用に打つ
テンポを上げて打つ

⑥前衛をたたせてハイテンポのクロスラリー｜10分

後半はクオリティをあげる練習
⑥ショートラリー ｜10分　
サービスラインより後ろにさがって、ネットの高い位置を通してスピンをかけてラリー。

⑦ストレートラリー ｜10分　
ベースラインの後ろに下がって、ボールを落としてでもよいのでゆっくりのペースでスピンをたくさんかけてラリーをする　２バウンド目はフェンスに当てる。

⑧クロスラリー ｜10分
同じようにクロスでラリー

⑨前衛をたたせてハイクオリティのクロスラリー｜10分
相手の嫌がると頃を意識して
前衛は出るタイミングを意識して

⑩ポイント形式｜20分
前衛を立たせてクロスラリー主体の雁行陣でのポイント勝負

■ 調整について

参加メンバーの人数とレベルに応じて、メニュー内容は柔軟に変更します。

■ 使用球

Wilson Championship（約100球）
雨天時は雨用ボールを使用します。

■ その他

個人撮影は自由です。
無断キャンセルはご遠慮ください