片手バックスライスが上達する練習方法

スライスショットを極めたいと思っている人向けに段階的な練習法を紹介している動画を参考に練習メニューを組んであります。（コンセプトはそれぞれのメニューの開始前に共有します。コーチングは基本行えませんが、わかる範囲で共有します！）一緒にボレーを上達させましょう！
※球出し多め・ボール多め・人数少なめのため、参加費を普段より少し高めに設定していますのでご確認の上申請ください。

■参考動画
【誰でもバックハンドスライスが上達する練習方法】
https://youtu.be/73RB4HrV66M?si=jXq699pKWYZgbOYA

【試合に勝てるスライス】
https://youtu.be/rMPTOHSopI8?si=flN-V4Gk_1ojKpHM

■練習内容
①ウォームアップ　20分
（ミニラリー、ボレーボレー、ラリー）

②基礎編　スライスの感覚をつかむ ｜30分　
面の向きをキープして脇をしめるように、サイドスピンをかけるようにして打つ感覚をつかむ。
3人ずつ2グループにわかれて、交互に球出し　（４球×３人×６回）×４（交互とフォアバック）
球出し

フォア
・逆クロスへ打つ
・体を使って深く打つ
・短く打つ
・ストレートへ打つ
（バック）
ミニラリー
ラリー

③応用編　ボールの外側、内側、後ろを触るテクニック｜40分
ボレーの打ち分けで、ボールの外側と内側を触る感覚を身に着けて、バックハンドスライスのテクニックの幅を広げ上達するヒントを手に入れる。

3人ずつ2グループにわかれて、交互に球出し　（４球×３人×６回）×４（交互と、サービスライン、ベースラインから）

球出し
ボレーとサービスラインから
・ネット前左右アングルボレーを交互に打つ
・サービスラインからクロスにスライスを打つ
・サービスラインから逆クロスにスライスを打つ

ベースラインから
・アレイからストレートにスライスを打つ
・左右にスライスを打つ

④ 仕上げラリー｜20分
・球出しで意識した内容を、ラリーの中で試す。

■ 調整について
参加メンバーの人数とレベルに応じて、メニュー内容は柔軟に変更します。

■ 使用球
Wilson Championship（約100球）
雨天時は雨用ボールを使用します。

■ その他

個人撮影は自由です。
無断キャンセルはご遠慮ください