平日昼練✨練習会🎾

少人数で、ずっと打ってたい方募集です
トリックショット試してみたいとかでもOK
ただ僕もやったことないのでできるか不明、教えることはもっと不明ですが
初めての場所なので不手際あると思います、ご協力お願いします。

練習３時間　ダブルス試合１時間
練習内容
コートセッティング＋準備運動（7分）　
ストレートディンク(4分)
クロスディンク(4分)
ストレートでボレーボレー(4分)
クロスでボレーボレー(4分)
ストレートでストロークVSストローク（4分）
クロスでストロークVSストローク（4分）
サードショットドロップ(4分×2交代)
合計39分
休憩3分(水分補給)
ドライブボレーとリセット(5分×2交代)
ロブからのスマッシュリセット(5分×2交代)
ディンクからのスピードアップとカウンターブロックOｒリセット(5分×2交代)
サーブとレシーブ(5分×2交代して)
合計43分　　
休憩3分(水分補給)
４人ディンク試合、３ポイントミスで入れ替え　（１０分）
前衛５点VS後衛８点の試合。セブンイレブンの点数少ない版。
負けたら左へ移動４試合　５分４試合。（２０分）
片付け（５分）
合計１２０分　２時間の時はここまで
５分休憩（水分、トイレ休憩）
ディンク、ワイドショットからのATP　フォアバック5球ずつ
ディンクからのアーニー（Erne）　　フォアバック5球ずつ
ロブからの股抜き（Tweener）Orデラローサ（de ra rosa）練習　5分
ディンクからカイル（Kyle）練習　５分
ファイヤーファイト　　１０分
４人ディンクでATP,アーニー、カイルなど狙っていきましょう　１５分
３分休憩（水分補給）
残り時間ダブルス試合　疲れた人いるようなら片方シングル
片付け（５分）
合計２４０分４時間

ゲーム形式用に新球を持っていきます🎾
ダイアデム DIADEM オレンジ色

持ち物　パドル、室内シューズ、飲み物、タオル

個人開催なので保険には加入しておりません。
怪我などは自己責任でお願いします🙏