平日昼練✨練習会🎾

少人数で、ずっと打ってたい方募集です
塩浜体育館の第一体育館を1/4面、２コート借りてます
練習のみ２時間になります
練習内容
コートセッティング＋準備運動（7分）　
ストレートディンク(4分)
クロスディンク(4分)
ストレートでボレーボレー(4分)
クロスでボレーボレー(4分)
ストレートでストロークVSストローク（4分）
クロスでストロークVSストローク（4分）
サードショットドロップ(4分×2交代)
合計39分
休憩3分(水分補給)
ドライブボレーとリセット(5分×2交代)
ロブからのスマッシュリセット(5分×2交代)
ディンクからのスピードアップとカウンターブロックOｒリセット(5分×2交代)
サーブとレシーブ(5分×2交代して)
合計43分　　
休憩3分(水分補給)
４人ディンク試合、３ポイントミスで入れ替え　（１０分）
前衛５点VS後衛８点の試合。セブンイレブンの点数少ない版。
負けたら左へ移動４試合　５分４試合。（２０分）
片付け（５分）
合計１２０分

ゲーム形式用に新球を持っていきます🎾
ダイアデム DIADEM オレンジ色

持ち物　パドル、室内シューズ、飲み物、タオル

個人開催なので保険には加入しておりません。
怪我などは自己責任でお願いします🙏