シングルス球出し＆ラリー練習会（城北中央）

少人数でシングルス練習を行います。実践に近い練習のため、シングルスの草トーや区民大会に出られている方でお願いします。

⚠️最後まで練習内容や注意事項を読んでから申請お願いします。
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⚫︎練習内容（予定）

① アップ
・ショートラリー
・ロングラリー

②横の振り回し＆切り返し4球（ラケット球出し）
フォアまたはバックの深めの球出しをオープンスタンスでクロス深く返す（たまにストレートも打ってみる）

③回り込んでオープンコート作る→決め（ラケット球出し）
浅くなったボールをレベルスイングで相手バック側へ逆クロスアングル→ボレーorスマッシュで決める

④2:1ラリー
1側はシングルスコート半面で、2側の人に交互にラリーを安定的に深めに返す練習

⑤サーブからの1:1ラリー
サーブ＋1、リターン＋1の展開練習

⑥チャンピオンゲーム（30分）
3ポイント先取

※状況を見ながら内容を微調整する場合があります

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⚫︎参加条件について
順番に球出しをしてもらうので、スピンをかけて距離を定めた球出しができる人でお願いします。フラットと山なり球出ししかできない人はご遠慮ください。

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お願い・注意事項
※少人数なので、遅刻やキャンセルの可能性のある人は申し込まないでください。
※プロフィール未記入の方、非公開があまりに多い方は承認を見送ります（初回の人は申し込み時だけで構いませんので、アクティビティを公開してください）。