勝つためのシングルス練習 / 靭ハード4.5番(2面) / 人数で料金変動¥1200〜2000

⚠️ シングルス上達のための球数多めの練習会です
⚠️ 参加者全員メニュー(4)(5)で球出し実施
🔥 いつもより参加条件もメニューも"少しだけ"厳しく設定しています。いつもご参加いただいてる方も必ず再度ご確認ください。
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🎾 今回の練習テーマ
〔シングルスの基礎力向上〕

シングルスの試合で必要な能力を底上げするための練習のみを2面で実施します。よりたくさんの人の球を受けたい方、シングルスを上達したい方、今すぐ下記メニューをご参考の上、参加をご検討ください(｡･ω･｡)۶

※ 幹事Mのテニスレベル ※
ベアレベル5への試合勝率：90%ほど
ベアレベル6への試合勝率：50%ほど

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【練習メニュー】
※各メニューの詳細は都度しっかり説明いたします。

✔︎ アップ / 強打禁止 / 約10分
(1) ミニラリー / 2分
(2) ボレーボレー / 2分
(3) ストレートラリー / 6分

✔︎ エクササイズ
(4) 半面ラリー2種 / 20分

4番「スライス対策」
・スライス打つ練習 vs スライス返球練習
・ストレートラリー / ドロップやロブもok
5番「攻撃力アップ」
・打ち込みから自由にクロスラリー
・打ち込み後のネットダッシュもok

(5) 粘りと展開 / 2分半x人数ローテ

4番「2:1ラリー」
・1名側 3クロス1ストレート
・2名側 クロス縛り
5番「1:1ラリー」
・球出し側：安定してクロスラリーすること。ただし3ラリー続いた後は、相手の球が浅くなったタイミングでストレート展開すること。その後フリーポイント。
・球受け側：安定してクロスラリーすること。ただし3ラリー続いた後は相手がストレート展開してこないよう深い球を意識し続け、ストレート展開された時はしっかりケアすること。その後フリーポイント。

(6) ハードめなゲーム / 3分x人数

4番「主催によるゲーム風ふりまわし」
・ひとりずつ3分間実施
・あなたのサービス or リターンゲームを模して、主催があなたの打った球にあったシチュエーションを想定して球出し。それに対し返球し続ける、もしくはウィナーを打ち込めたらあなたの得点。
・0-15, 40-30など、ゲーム風にカウントします。
・主催実施の際は誰かに球出しを願います。

5番「サーブ後のリカバリー」
・サーブの素振りをしてすかさずスプリットステップ。素振りが終わってすぐに出される低め早めのラケット球出しを返球する練習。からのフリーポイント。
・球出しのコースは3種類よりランダムで実施
A ショートクロス
B ロングストレート
C ロングボディ

(7) チャンピオンゲーム / 残り時間
・2面同時進行で1ゲーム先取
・15-0スタートの挑戦者サーブ
・ただし1サーブ (各ポイントサーブ1球のみ)
・ノーアドバンテージ

・チャンピオン側は3名(1名が待機)、2連勝で待機者と交代し、敗戦したら挑戦者側の最後尾へ並ぶこと。
・挑戦者側は他全員。並んだ順で試合入りし、勝ったらチャンピオンの待機席へ入ること。

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【参加条件】

✔︎ 年齢、性別
・中学生以上、59歳以下
・性別不問

✔︎ 下記いずれかに該当すること
(A) 普段からよくシングルスをしていて、B〜A級市民大会、中級レベル以上の草トー、それ相応のシングルス大会に、直近1年で2回以上出場したことがある。
(B) 最近シングルスはしていないが、ベアレベル6以上の実力がある。(ダブルスの超上級者など)
(C) 最近スポーツ自体あまりしていないが、シングルスのベアレベル6の下位程度なら1セットマッチで圧勝できる。(体育会系出身者など)

✔︎ こんな方はご遠慮ください。
・プレイ中の舌打ちがクセの方
・相手のレベルに合わせる気のない方 (試合は別)
・態度が横柄、威圧的な方
・ナンパ、勧誘の類をおこなう方
・極端に休憩が多くなってしまう方

【お願い】あくまで練習会なので、自分や相手のミスが多くても思い詰めたり不機嫌になったりせず... 「真剣」と「楽しい」が両立した、充実したテニス練習会にしましょう！水分補給は各自、自由なタイミングでおこなってください(｡･ω･｡)۶

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【場所】
靱公園 / ハードコート
⚠️クレーコートと400mほど離れています。

○ 住　所：大阪市西区靱本町2-1-14
○ 集　合：コートの入り口
○ 自転車：1番コートの建物側に駐輪スペース有
○ 駐車場：付近に有料パーキング有
○ トイレ：すぐ近くに複数有
○ 電　車
御堂筋/四つ橋線「本町駅」徒歩10分
中央線/千日前線「阿波座駅」徒歩7分
京阪中之島線「中之島駅」徒歩15分