【途中参加/抜けOK】メンバー向け練習・アドバイス会

【5月19日練習メニュー】
ショートラリー 5分
→レベル3(左)とレベル4(右)各1人で1ペア

ボレーボレー　5分
→レベル4のみ時計回り、ペア変更

フォアストローク
バックハンドストローク指導　5分

ロングラリー　20分
→レベル4側が球だしで３球交代
　レベル4側は2人交代
　レベル3側は1人交代
→最初10分は深く繋げるストレートラリー
　強打なし、必ずサービスラインより奥を狙う
　相手が取りやすいボール意識
→後半10分は決めるクロスラリー
　強打あり、アングルショットあり
　アプローチあり

休憩　5分

サーブ指導　5分
→フラット、スライスの打ち分け

サーブレシーブ（リターン1回）　20分
→1人３球交代
→ファースト1回、セカンド2回
→ファーストはフラット、セカンドはスライス
→最初5分はフォーム重視、コース重視
→後半5分は球威重視
→10分でサーブレシーブ交代

休憩5分

〜1時間10分　経過〜

アプローチ指導　5分

アプローチ基礎練習　10分
→半面のストレートで実施　2ベア入る
→レベル4側が球出し、ラリー1往復の後、
　レベル4側がサービスラインの少し後ろに浅い球を出し、レベル3側がアプローチ実施

アプローチ実践練習　10分
→オールコートで雁行陣
→ラリー1往復の、球だし側が浅い球を打ち、受ける側がアプローチ実施
→雁行陣vs前衛平行陣

休憩　5分

〜1時間40分　経過〜

チャンスボール決め指導　5分

チャンスボール決め練習　20分
→レベル4は後衛平行陣、レベル3は雁行陣
→ラリー1往復後、レベル4側がサービスラインの少し手前に浅い球を打つ
→レベル3側はチャンスボールを叩き、レベル4側は拾って同じところに返す

休憩 5分

〜2時間10分　経過〜

ボレー指導　5分

ボレスト　15分
→レベル4のストロークはハイボレー、ミドルボレー、ローボレーを打てる球を返す
→レベル3のストロークは相手のフォアを狙って打つ

〜2時間30分　経過〜

残り1時間30分は試合
→乱数表に沿って！