オープンスタンスとエコステップ

オープンスタンスとフットワークを強化し、振り回されても安定したショットを打ちたたいと思っている人向けに、段階的な練習法を紹介している動画を参考にメニューを組んであります。

＜参考動画＞

【オープンスタンス！】テニス 楽に打てて試合で勝てるようになる
https://www.youtube.com/watch?v=RA9Zbls7XdI

【みんラボ】駒田研究員がストロークのフットワークを紹介します!
https://www.youtube.com/watch?v=KwYGHwlkWgs&t=136s

ムラトグルー流 ミスを減らすオープンスタンスのポイント
https://youtube.com/shorts/e98bRnVbU2U?si=3wtbTIgJ4WOFVb8B

【苦手なバックハンドがメリットに！】テニス オープンスタンスで得られる3つのメリットが超実戦的
https://youtu.be/_Jdg4b2HT3c?si=X1gEBbZFD8wHRAHz

＜前半アップ球出し練習　40分＞
(1)アップ　10分（ミニラリー、ボレーボレー）
(2)手出し　20分　フォアバックのオープンスタンスおよびエコステップの練習
(3) ラケットによるフォアバック球出し　20分

＜２対１　40分＞
(3)2対１形式でラリー。3分時間交代
　2人待機、1人休憩

＜ポイント形式　20分　＞
シングルス想定でのチャンピオンゲーム（女子と対戦する場合男性はダブルスコート）

メンバーの人数、レベルにより変更もありますが基本はこのメニューです。

Wilson championship100球程度
雨天の場合は雨用ボールを利用します。

個人で撮影したい方はご自由にお願いします。
無断キャンセルはご遠慮ください