荒川　フットワーク練習

フットワークを強化し、安定したショットを打ちたいと思っている人向けに、段階的な練習法を紹介している動画を参考にメニューを組んであります。

＜参考動画＞
5 footwork fundamentals
https://youtu.be/UjRv-SbO6K8?si=14VEMIHQSBGF0D_l

【みんラボ】駒田研究員がストロークのフットワークを紹介します!
https://www.youtube.com/watch?v=KwYGHwlkWgs&t=136s

(1)アップ　15分（ミニラリー、ボレーボレー、ラリー）

(2)手出し　15分　スプリットステップのタイミングと一歩目のスピードの強化

(3)手出し　15分　 エコステップで遠くのボールに早く追いつき早く戻る

(4)ラケット出し　15分　左右振り回し

(5) ラケット出し　15分　正面に来たボールに対してスペースをとるフットワーク

(6)ラケット出し　15分　体重移動でボールに勢いを載せる

(7)クロスラリー　10分

＜ポイント形式　20分　＞
シングルス想定でのチャンピオンゲーム（女子と対戦する場合男性はダブルスコート）

メンバーの人数、レベルにより変更もありますが基本はこのメニューです。

Wilson championship100球程度
雨天の場合は雨用ボールを利用します。

個人で撮影したい方はご自由にお願いします。
無断キャンセルはご遠慮ください