最大8人 勝つためのシングルス練習 / 靭ハード11集合 / 人数で料金変動¥1600〜

⚠️ シングルス大会で勝っていきたい方限定
⚠️ 油断すると熱中症になります。万全な対策、当日の体調管理と意思表明をお願いいたします。
(メニュー必ずご確認ください)
🔥 練習1面2時間 → ゲーム2面1時間
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🎾 今回の練習テーマ
〔市民大会、シングルスで勝つ〕

実践経験豊富な方が多く出場される市民大会で上位の成績をおさめるには、ただバコる、ただシコるだけでは勝てなくなっていきます。安定してラリーができる上で、いかに自ら得点していくか、いかに相手に攻めらる弱点が少ないか、夏場はタフさなど、様々な要因が必要です。

今回は「粘り強いラリーからの展開」に焦点を当て、それをテーマに練習します。下記メニューを参考の上、参加をご検討ください(｡･ω･｡)۶

※ 幹事Mのテニスレベル ※
ベアレベル5への試合勝率：90%以上
ベアレベル6への試合勝率：50%ほど

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【練習メニュー】
※各メニューの詳細は都度しっかり説明いたします。

✔︎ アップ / 強打禁止 / 約10分
(1) ミニラリー / 2分
(2) ボレーボレー / 2分
(3) ストレートラリー / 6分

✔︎ トレーニング / 1面
(4) 半面ラリー2種 / 約30分
※人数によってローテ方法調整

半面A「スライス対策」
・スライス打つ練習 vs スライス返球練習
・ストレートラリー / ドロップやロブもok
半面B「攻撃力アップ」
・打ち込みから自由にストレートラリー
・打ち込み後のネットダッシュもok

(5) ふりまわし / 約20分
・左右交互4球x2 / 全クロス
・左右交互4球x2 / 全ストレート
・ランダム5球x2 / コース自由

(6) 回り込みから2:1ラリー / 約30分
※人数と実力感によってローテ方法調整
1名側：デュースサイドにて素振り、すかさず出されるアドサイドへのゆるい球出しへ回り込みフォアクロスを打つ練習。(サウスポーの場合はバックハイクロス)からの2:1ラリー。2〜5回クロス返球ごとに1回ストレートを打つこと。
2名側：常にクロス返球

(7) サーブ&クロスラリー / 約30分
サーバー側：2〜5ラリー以内のネットプレー移行を義務化するサーブ&クロスラリー。1打席に3ポイント分を実施したら待機サーバーと交代。ネットへ移行するためのラリー練習も兼ねるため、サーブ&ダッシュは禁止。

※深いスピン、ふいなドロップ、爆速フラットドライブ、相手の苦手なショットなど、ネットへ移行するためのショットをラリー中に打ってネットに出る練習。意図のないショットでネットへ出るのは禁止。

リターン側：左右2回ずつできるよう、時間を区切ってローテーション。サーバーの展開練習のため原則ネットプレー禁止。ただし相手がドロップを打つなど、受動的にネットプレーへ移行するのは可とする。

✔︎ チャレンジ / 2面
(8) チャンピオンゲーム / 残り時間
・2面同時進行で1ゲーム先取
・挑戦者サーブ、ただし1サーブ
・ノーアドバンテージ

・チャンピオン側は3名(1名が待機)、2連勝で待機者と交代し、敗戦したら挑戦者側の最後尾へ並ぶこと。ただし連勝が6以上続いた場合、相手に勝利をゆずることを可能とする。(サーブを打ちたい方向け)

・挑戦者側は並んだ順で試合入りし、勝ったらチャンピオンの待機席へ。

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【参加条件】

✔︎ 年齢、性別
・中学生以上、59歳以下
・性別不問

✔︎ 下記いずれかに該当すること
(A) 普段からよくシングルスをしていて、B〜A級市民大会、中級レベル以上の草トー、それ相応のシングルス大会に、直近1年で2回以上出場したことがある。
(B) 最近シングルスはしていないが、ベアレベル6以上の実力がある。(ダブルスの超上級者など)
(C) 最近スポーツ自体あまりしていないが、シングルスのベアレベル6の下位程度なら1セットマッチで圧勝できる。(体育会系出身者など)

✔︎ こんな方はご遠慮ください。
・プレイ中の舌打ちがクセの方
・相手のレベルに合わせる気のない方 (試合は別)
・態度が横柄、威圧的な方
・ナンパ、勧誘の類をおこなう方
・極端に休憩が多くなってしまう方

【お願い】あくまで練習会なので、自分や相手のミスが多くても思い詰めたり不機嫌になったりせず... 「真剣」と「楽しい」が両立した、充実したテニス練習会にしましょう！水分補給は各自、自由なタイミングでおこなってください(｡･ω･｡)۶

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【場所】
靱公園 / ハードコート
⚠️クレーコートと400mほど離れています。

○ 住　所：大阪市西区靱本町2-1-14
○ 集　合：コートの入り口
○ 自転車：1番コートの建物側に駐輪スペース有
○ 駐車場：付近に有料パーキング有
○ トイレ：すぐ近くに複数有
○ 電　車
御堂筋/四つ橋線「本町駅」徒歩10分
中央線/千日前線「阿波座駅」徒歩7分
京阪中之島線「中之島駅」徒歩15分