女子ダブルス練習会（8/22土 11-13時@武蔵野中央公園）】

女ダブの練習会です😊
11-13時、13-15時の2枠ありますので、どちらもどうぞ。

あまり集まらない場合は、通常ダブルスに変更します。

🎾 内容

2時間・ダブルス／ゲーム中心

最初に各自で準備運動をお願いします。
その後、以下のメニューで軽くアップをしてからゲームに入ります。

・ショートラリー
・ボレー
・ロングラリー
・サーブ

※暑さや当日の状況により、アップを短縮・一部省略して、ゲーム中心に進める場合があります。

ゲームは、暑さがそれほど厳しくなければ、試合を意識して6ゲーム先取を予定しています。
暑い場合は、前半4ゲーム、後半2ゲーム消化ノーアドで。
気温や体調を見ながら、ゲーム数や進行方法を変更する場合があります。

暑い時期なので、水分補給・休憩を取りながら、無理のない範囲で楽しくプレーしましょう😊

🎾 ボール

試合では新しいボールを使用します。
試合球と練習球は分けて使用します。

⚠️ その他

・スポーツ保険には加入しておりません。コート内での怪我や事故につきましては、各自の責任において、ご自身の保険等でご対応をお願いいたします。
・体調がすぐれない場合や無理を感じた場合は、無理せずお休みください。

初めての主催なので、至らないところもあるかと思いますが、楽しくテニスができればと思っています😊
よろしくお願いします！