荒川　ボレーの安定と強化球出し練習会

ボレーで良いタッチを出したい、そして安定させたいと思っている人向けに段階的な練習法を紹介している動画を参考に練習メニューを組んであります。（コンセプトはそれぞれのメニューの開始前に共有します。コーチングは基本行えませんが、わかる範囲で共有します！）一緒にボレーを上達させましょう！
※球出し多め・ボール多め・人数少なめのため、参加費を普段より少し高めに設定していますのでご確認の上申請ください。

■参考動画
意識の違いでこんなに変わる！！ボレーボレーの質の上げ方を伝授します！
https://youtu.be/LcRrISb9a9c?si=c6E8Y6snELPhm4Ab
【ボレーってどうやるの？これだけは知っておきたい“絶対基本”がある】https://youtu.be/sXpk2A3s7Ns?si=C5HLo3NzEbSlHVpa
【ボレーが驚くほど面から安定する！】テニス 遠いボールでも力強く返球できる
https://www.youtube.com/watch?v=RCVLJPKaZws

■練習内容
①ウォームアップ　10分
（ミニラリー、ラリー）

②手出し球出しでボレーの基礎確認　10分
・ネットの前にラケットを出してラケットを引かない練習

③ボレーボレー　30分
・サービスラインより少し前でボレーボレー
・サービスラインでボレーボレー
・3球ずつ前後しながらボレーボレー
　身体の前でボレー、足を動かしてボレー

④球出しでボレーの基礎確認　30分
・ラケットを縦に動かす練習
・ワイドに振られても肩をいれてボールを安定させる練習

⑤仕上げラリー20分
・ボレーボレー
・ボレスト

⑥ゲーム形式　20分
・2対2ボレーボレー対決
or
・2対2ボレスト対決

■ 調整について
参加メンバーの人数とレベルに応じて、メニュー内容は柔軟に変更します。

■ 使用球
Wilson Championship（約100球）
雨天時は雨用ボールを使用します。

■ その他

個人撮影は自由です。
無断キャンセルはご遠慮ください