平日昼練✨練習会🎾

少人数で、練習メインです　1面で4人
約　練習３時間　試合1時間
塩浜体育館　小さいほうの第２体育館になります
練習内容
コートセッティング＋準備運動（7分）　
ストレートディンク(5分)
クロスディンク(7分)
ストレートでボレーボレー(5分)
クロスでボレーボレー(7分)
ストレートでストロークVSストローク（5分）
クロスでストロークVSストローク（7分）
サードショットドロップストレート（5分×2交代)
サードショットドロップクロス（５分×2交代）
合計63分
休憩3分(水分補給)
ドライブボレーとリセット(10分×2交代)
ロブからのスマッシュリセット(5分×2交代)
ディンクからのスピードアップとカウンターブロックOｒリセット(10分×2交代)
サーブとレシーブ(5分ずつ左右×2交代して)
合計73分　　
休憩5分(水分補給、トイレ休憩)
前衛8点VS後衛5点の試合。セブンイレブンの点数少ない版。
負けたら左へ移動４試合　5分4試合。（20分）
1VS1ディンク対決　１ポイントミスで交代　（１５分）
４人ディンク試合、３ポイントミスで入れ替え　（１5分）
合計55分
3分休憩（水分）
残り時間ダブルス試合　疲れた人いるようならシングル
約40分
片付け（５分）
合計２４０分４時間

ゲーム形式用に新球を持っていきます🎾
ダイアデム DIADEM オレンジ色

持ち物　パドル、室内シューズ、飲み物、タオル

個人開催なので保険には加入しておりません。
怪我などは自己責任でお願いします🙏