スマ練あり基礎練習中級@しながわ区民公園on9月4日(金)17時〜2h

中級から上級にステップアップを目指している方、一緒に基礎練習してください。
1️⃣スマッシュをウィナーに格上げしたい方、2️⃣年齢制限や性別で除外さることに憤慨されている方、3️⃣参加者非公開制を採用してますので、脚力のある女性の方、ひたすら反復練習して上達しまでょう‼️
もちろん、🌠シニアを鍛えていただける若人の方、🌠レベルアップにご協力戴ける上級者の方、大歓迎です‼️
なお、練習メニュー間の水分補給以外に休憩が必要な体力の方は参加をご遠慮ください。メニュー内で水分補給が必要な方は、コート後方にボトルをご持参してください。
また、女性参加の場合は終了後に参加者非公開にしますので安心してお申し込みください。。

【概要・注意事項】
✡️主催者と2人でもご参加いただける方の応募をお願いします。最大6人での基礎練習です。
⬛️ボレストはローボレー中心の練習です。パッシングは守備範囲に打ってください。
⬛️年齢・性別は問いませんが、メニュー間の水分補給休憩程度の運動量に耐えられる方を希望します。酷暑時は、メニュー間の水分補給休憩は長めにしています。

【キャンセル】
ドタキャン厳禁です。
自転車で参集できる程度の小雨は、現地集合を基本とします。

【参加費】
※現金のみ
【主催者と2人】 1400円【主催者含め3人】1200円
【主催者含め4人】1000円【主催者含め5人】 800円
【主催者含め6人】 600円

【6人での練習メニュー】
0️⃣Sラリー→ボレー×2でWアップ1️⃣ストレートLR
2️⃣クロスLR3️⃣スマッシュ4️⃣ボレスト
5️⃣サーブ6️⃣w半面ポイント練習or形式練習

【摘要】
※１ 傷害保険等損害補償対策は各自で行ってください。
※２ ボールは一部低圧のものが含まれていますので、ご了承ください。
※他でも声を掛けているので、定員を超えた場合は、申し込み順位により参加をお控えいただく場合があります。