【夜レッスン】最強の社会人を目指すシングルス✖︎トレーニング

国内トップクラスのアカデミーで指導したテニス／トレーニングコーチが

①効率的な体の使い方が身につく
『ウォーミングアップ・フィットネストレーニング』

②実践的な『シングルスドリル』

を120分間、少人数限定で指導させて頂きます。

忙しい社会人の方々に向けて密度の濃い・豊富な運動量の
超・効率的なレッスンであなたのテニスを本気でサポートします！！

ーーーーメニュー詳細ーーーー

○ウォーミングアップ（ダイナミックストレッチなど）：10分

○フィットネストレーニング：40分

☆主なテーマ

『パワー』
・下半身からの運動連鎖を身につける
・1歩目を素早く出せるようになる

『フットワーク』
・方向転換能力を向上する
・打点への微調整が上手くなる

※上記はベースの内容となり、参加者のプレーの
課題に応じてアレンジする場合もあります。

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・ショート〜ロングラリー：5分

・ボレー・ストローク：5分

・球出し：10分

・1面使ったシングルスドリル（ラリーからのパターン）：20分

①クロスからのパターン
②クロス・ストレートからのパターン

・サーブからのシングルス：15分