国内トップクラスのアカデミーで指導したテニス／トレーニングコーチが
①効率的な体の使い方が身につく
『ウォーミングアップ・フィットネストレーニング』
②実践的な『シングルスドリル』
を120分間、少人数限定で指導させて頂きます。
忙しい社会人の方々に向けて密度の濃い・豊富な運動量の
超・効率的なレッスンであなたのテニスを本気でサポートします！！
ーーーーメニュー詳細ーーーー
○ウォーミングアップ（ダイナミックストレッチなど）：10分
○フィットネストレーニング：40分
☆主なテーマ
『パワー』
・下半身からの運動連鎖を身につける
・1歩目を素早く出せるようになる
『フットワーク』
・方向転換能力を向上する
・打点への微調整が上手くなる
※上記はベースの内容となり、参加者のプレーの
課題に応じてアレンジする場合もあります。
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・ショート〜ロングラリー：5分
・ボレー・ストローク：5分
・球出し：10分
・1面使ったシングルスドリル（ラリーからのパターン）：20分
①クロスからのパターン
②クロス・ストレートからのパターン
・サーブからのシングルス：15分
参加者
4/4人
当日の情報
東京都品川区広町2丁目1-19
東急大井町線 大井町駅から徒歩4分
21時に集合して22時まで外の芝生でフィットネスを行った後
23時までオンコートでシングルスに特化したメニューを行います。
※参加費にトレーニング指導料も含まれております
（トレーニング不参加・遅れた場合の返金は致しかねます）
また、雨天の場合は500円割引きでシングルスドリルのみの開催となります。
予めご了承ください。
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キャンセル規定
参加者がキャンセルボタンを押すことができるのはイベント開催2日前までです。当日・前日キャンセルの場合は主催者に直接ご連絡をお願いいたします。（主催者へチャットで連絡するにはテニスベアアプリのダウンロードが必要となります。）