緩急テンポ・リズム変化に慣れ、先に攻撃するための共同練習(100分 独立1面ハードコート）中級前後

強打やポイント(勝ち負け)よりもコントロールや組立重視で掴むまで時間をかけて練習します。

『緩急リズム変化』について、早い準備とタメ(遅い球でも泳がされないよう)しっかり懐を作り自分のタイミング＋安定したフォームで打てるように、さらに相手には「こちらの返球が単調子にならずに緩急入れることでミスらせるように」崩す練習です。

アップのボレーボレー時から「早いタイミングで打つ方」と「どんな球もゆっくり返す方」に分かれて練習し→途中で入れ替わり→〆は双方で変化を付合います。その後ボレーストで同じことをやります。ゆっくり返す方は、球の勢いを掌で吸収し面は上めで「高く深く」返すこと。早い方は強打でなくてよいので、ネット上高さ(縦方向のコントロール重視)で可能なら相手の足元へ落ちる位置に球を置くように狙います。
悪い例としては①ゆっくり｢ぬのののの～ぉ｣と球に合わせて引かないこと(急に打ち込まれた時に対処できない、②逆に慌てて(速球のリズムと気持ちで焦り)先に手を出しちゃって…泳がないこと(そこからできることは無理してミスるか蛙ジャンプだけ)。
☆ミスは準備の遅さと、そこから慌ててコントロール不能で当ててるだけ打ち (ﾒｯﾁｬ多い…無駄に慌てないで先に準備で ｢待つ｣こと！ ）

交互の対戦ではボレーヤーは速い球に対してゆるく深く返すだけでなくワイドも狙い、相手が強打してきたらブロックしてショートに（バランス崩す相手に無理に危ない所を狙わなくともOK）。ストローカーは足元だけでなく強打やロブも使い、決して相手に絞らせないように。2.3球続いたらチャンスボール(究極の緩急)を出して相手に練習させてあげる。次の一巡では２名固定で残りの人が１球出してのクロス対戦でこれまでの総括として決めるまでを順に回す…つまり打たれた時はワイド、浮いた球の時は(相手も時間があるのでワイドが切り返されることがあるので) 外よりも深く！相手の足元に打って次で決める。
これらを時間でローテーションで回し、最後に半面チャンピオン2ポイントマッチを皆でやります。

☆ この練習も自分が慣れるだけでなく、全員が掴んだものをアドバイスし合い、また良い球には大きな声で「ナイス！」、逆なら「甘い･打ちごろ･もっと深く！」と声を掛け合い、甘い球には愛情表現として打ち込んで身に染みてもらいしょう。

【コンセプト】
★ 試合で、相手の強打と張り合っていたのにフラフラ～と上がった相手からのチャンスボールを決められないどころか痛恨のミス（でも相手が緩急差を意図してやっていたら…）。だったらと…ﾁｬﾝボ･ﾐｽをなくそうと→｢浮いた球｣を球出しても（きっと皆のレベルなら出されたら打ち込めるので)それだけでは足りず→ちゃんとその緩急落差を練習しないと試合では打てません…この緩急テンポ差(リズム変化)の練習をしませんか〔打たれることは打てること〕慣れるだけではなく自分のものにしましょう。

★★ ﾘｽﾞ変は自分が攻めるだけではありません。
試合の序盤は自分もラケットが手になじんでいないもの。(試合なので先制点は大事でも)攻められない程度の球をこちらが相手に送ることで、互いに『相手との共同作業で』調子を整えることもあります〔打てるけど打たないこと〕。反対に試合序盤でバンバン打ってくるのに自分でミスる相手、この山(グループ)に入ったら、勝ち上がった人もそれ以外の人もその日は散々。
この練習会は前者のようでありたいと思います。どうぞ、ご参加よろしくお願い致します。

【コートについて】
跳ねて球滑り多めのハードコートです（イレギュラーも多いコートですが、その分、早い準備と最後までボール見る習慣つきます）。
☆ご自身の確認用にコートわきからの録画可(ただし無制限でのアップロード、ご自身やメンバー以外への配布等はご遠慮下さい)

【キャンセルについて】
基本なしでお願いします。ただし体調不良の場合は早めに連絡をお願いします。

【集合場所】
直接コートまでお越しください（近くの青木町公園総合運動場と間違えないこと）川口市中青木3丁目10の『中青木公園テニスコート』です。

【施設等】
管理棟工事中のため簡易トイレです。更衣室はなし、飲み物の自販機有り。公園内に数台分の無料駐車スペースはあり(9時から開き早めに埋まります)。空いていない場合は近くの有料駐車場をお探し下さい。

【スポーツ保険等】
保険等はありませんので，各自ご自身で十分ストレッチの上でケガをしないようご注意下さい。
　
【感染症対策について】
ゲーム終了後の握手タッチ等も控え、休憩も互いに間隔を空け、ラケット等他の人の持物にも極力触れないようお願いします。万が一感染が疑われる状況が発生した場合はすぐ連絡の上保健所へのご協力お願いします