じんべい

健康維持のために体を動かしています。
スポーツが大好き😆
スキー🎿を子供の頃からやっていました。あと、ボウリング🎳も時々ですがやっています。アベレージ180前後でしたけど、最近やっていないので…最高は257点です👌
テニス🎾は、ケガでレベルを下げようかと思っています。😢頑張ろう
(直近)
2024年末に転倒して膝を打撲…半月板損傷していました😵
MRI検査の結果、スポーツ禁止🈲となりました！
２月14日に治療開始しました。👍
…痛いですね～😅
半月板の周囲も損傷していたようで、膝の裏の痛みがとれない場合は、そこに注射するそうです。😭
膝の半月板の組織再生を願って‼️…
3月から…少し予約を減らします。
４月になり、少し走れるようになって来ました👍…時々膝の裏の腱？😓の痛みが出ますけど、復活が近い気がします。
５月になり、ほとんど以前のような動きができるようになって来ました👍…やはり半年間は、治療に必要ですねー
６月から理学療法による治療を開始して、筋肉をほぐしています。…とっても硬いので、ケガをしやすいようです。
７月、今度は内転筋とハムストリングを痛めてしまいました😱
七夕にMRI検査を行い、全治3ヶ月(肉離れ)との診断結果でました。ももうらが熟した桃みたいに内出血で‼️ヤバいです😱
８月、１ヶ月経過して痛みが軽減しました❗…走りませんけど、練習を少しずつ開始しますので、よろしくお願いいたします🙇
９月、ドクターエアーを購入して、筋膜リリース？筋肉をほぐしています。
11月初めに、古傷？右膝の痛みが再発しました。
…やり過ぎた‼️また、走らないようにしないと行けません。