ハードコートでたっぷりシングルス！３時間シングルスに必須要素のレッスン ＋3時間マッチ練習会　

ハードコートでたっぷりシングルス！３時間シングルスに必須要素のレッスン ＋3時間マッチ練習会

【シングルスレッスン内容】
シングルスに必要なショット、フットワークメソッド、戦術、戦略を練習しましょう！
基礎ショット 〜 ラリー 〜 マッチ練習まで!
全日本ベテラン出場 杉澤コーチがたっぷり指導します♪

【レッスンの具体的な内容】

①ウォームアップ 体の動きを高めるダイナミックストレッチでウォ－ムアップします。

②基礎の構え、トレーニング
パワーポジションをしっかりとる事で股関節の力を最大限生かしたパワーを出す事が出来ます。

③半身、膝抜きスプリット、古武術、自重を生かした独自の爆発的スタートを身に付けよう！
ただ速く、力んでの動き出しではスムーズには動けません！ 独自の爆発力あるスタートが出来る方法を紹介します。

④動かされた後のリカバリーも効率良く！バランス良く動けるように！
クロスオーバーステップ、片足スプリット（フローステップ）で追いつけるフットワークへ改良します。

⑤シングルスに必要な前後左右の球出し練習で反復して体に覚えこませます。
高い打点 低い打点 短いボール チャンスボール 深いボール 外に遠いボール 回り込み への対応をドリルで練習します。
一つ一つフットワークメソッドをお伝えします。

⑤基本のストロークラリー（ストレート、クロス）
クロスオーバーのリカバリーフットワーク、ポジションへのリカバリーを意識しながら 基本のラリーを練習します

⑥守りの局面、攻めの局面を使い分ける
シングルスに強い選手は守り、攻めの局面をしっかり使い分けることができます。 それに対応するドリルを行います。

⑦スライス系ショットの練習
守りのスライス、攻めのスライス、ドロップ、等 現代テニスでは必須のスライス系をレッスンします。

⑧サーブとリターンからの展開練習
シングルスではサーブ、リターン両方の局面での展開力がポイントを取れるかの差になります。
そこを練習していきます

⑨マッチ練習
相手を変えながらゲームをしていきます。

【集合場所】 ：篠田テニスクラブ
https://shino-tennis.jimdofree.com/

アクセス：
車の方
圏央道　青梅ICから15分程度

電車の方
青梅線 東青梅駅から送迎致します。

【タイムテーブル】
10：00〜16:00
16：００以降もイベントは終了しますが
希望者あれば練習可能です。

【参加資格】
中級～（NTPR3.5～）の男女

【参加費用】
2名まで　10,000円
3名以上　8,000円
※テニスレッスン代、コート代、ボール代込みです。

【締め切り】

定員になり次第
定員 ４名→あと3名です

【天候による可否】

中止の場合は返金致します。 条件はエントリー後お知らせします。
その他 ：保険に加入しておりませんので怪我等は自己責任でお願い致します

ご参加お待ちしております！