SHIRAISHI

現在51歳。テニス歴は高校硬式テニス部と大学サークル。
その後30年近くブランクがあり、
2025年からテニス再開しました。ペースは月１回程度でしたが、2026年2月からテニスベアを始め、週2〜3回ペースで様々なところの練習会へ参加させていただいてます。ご一緒の際はよろしくお願いします。
複数の方からLV4ではなくLV5と言われていたので練習会の選択肢を広げるためにも変更することにしました。
(2026.7.5)

[課題]
・フォアハンドの安定　試行錯誤中
・フットワーク改善　安定して適した打点に入る
・ボレーを普通レベルにしてダブルスを好きになりたい

[備忘メモ]
10/8 最後までボールを見る　Quiet Eye
10/3 腰の回転のあと、肩、腕がついてくる
9/19 上手い人の両手パックハンド　押し込んでる
9/14 フォアのテイクバック時脇をあける
8/26 フォアの打点が体に近い
8/23 テイクバック時、無意識のうちにラケットの面が地面
　　と垂直になっている。面を下に向ける。
8/16 フォアのインパクト時、脇を閉めている。少し脇を
　　開ける。手首は柔らかく遠心力を使って打つ。
8/7 ボレーの際ラケットの遠心力の重さを感じるのは❌
振っている。体ごと動けばラケットの重さを感じない
7/17 グリップエンドを握り切らず、人差し指1本分余らせ
　　て持ってみる。
7/3 グリップに人差し指を掛けすぎない。手首の動きが
　　制限されスイングが途中で止まる。振り抜けてない。
6/24 フォアのとき軸足の右足を下げない。ボールに体重
　　を乗せる。オープンスタンスは乗りにくい。

・下がりながら打つことが多い。ボールに体重が乗せられずボールが短くなる。最初から下がっておく。
・フォアハンド打点は、横に構えたとき両足を底辺とした三角形の頂点より少し左(前)。腕が伸びた位置。
・ボレー　面を作って当てるだけの練習。振らない。足を使って打つ

フォアハンド
・薄いグリップ、フラットの球。このままで良いのか。
⇨ セミウエスタンを試す
・テイクバックは左手でスロートを持ち 肘を曲げて外側右側に コンパクトに　体をひねるだけ　
手首は軽く掌屈⇨背屈？　脱力意識
・左腕と体幹に力を入れて、右腕・手首は脱力
・腰の回転と肩のローテーションで力を伝えて打つ
・打点は引き込みぎみ、体の前
・フォロースルー大きく前方に向かうイメージで振りきる
・膝は常に8割くらいに落とす　溜めるとき5〜6割くらい
打ったあと膝が伸び切らない　重心を低く

・自分の利き目は 右目(だと思う)
△クローズド　◯オープンスタンス

・ショートラリーは足を使う練習。ひざを使う。テイクバックなしで試してみる

・ボレー
三面鏡の範囲を意識
ボレーのテイクバック
内から回る　下から回さない